Cum Să Faci Față Fricii, Panicii și Anxietății în Respirația Transformativă
Anxietatea și frica sunt emoții comune care apar în timpul respirației transformative, uneori chiar și pe parcursul mai multor sesiuni la rând. Deși poate părea inconfortabil sau dificil, este important să recunoaștem că aceste stări emoționale sunt parte din procesul nostru de vindecare și evoluție. Acest articol explorează cum să procesăm aceste emoții și ce să facem dacă ele persistă de-a lungul mai multor sesiuni.
Cum Să Faci Față Anxietății, Panicii sau Fricii în Respirația Transformativă
Acceptă Sentimentele:
Când anxietatea, panica sau frica apar în timpul unei sesiuni de respirație transformativă, mintea ego poate rezista deoarece știe că sunt pe cale să se întâmple lucruri noi, se deschid noi posibilități, vechile modele sunt eliberate. Dacă simți oricare dintre aceste emoții, ignoră rezistența ego-ului. Există aproape întotdeauna un „nugget de aur” și o oportunitate extraordinară de învățare care te așteaptă dincolo de aceasta.
Permite-ți să simți complet orice apare pentru tine, în corpul tău. Lucrează cu sentimentul, îmbrățișează-l și primește-l complet. Este deja acolo și controlează viața ta sub suprafață! Și acum, simte în sfârșit că este în siguranță să iasă. Prin a-l simți complet, corpul tău va putea să-l proceseze și să-l elibereze. Această experiență nu va fi doar vindecătoare, dar va crește și reziliența ta și sentimentul că poți face față orice îți rezervă viața.
Știi că Ești Echipat să Procesezi Orice Aduce Respirația Transformativă:
Orice experiență sau emoție care apare în sesiunea ta, este rezultatul inteligenței tale interioare ghidatoare care o aduce la suprafață pentru a fi procesată. Această inteligență interioară nu ar aduce nimic la suprafață dacă nu ai fi pregătit, așa că înclină-te spre curaj și permite experienței să se desfășoare. Deși acest proces poate să nu fie plăcut sau „distractiv”, experiențele distractive din viață nu sunt cele care îți aduc cele mai profunde realizări și creștere personală.
Cum Să Abordezi Specific Frica
Când simți frica în respirația transformativă, aceasta este întotdeauna o ușă - o ușă prin care trebuie să treci pentru a crește. Permite-ți să experimentezi și să explorezi complet frica. Exprimați-o verbal, țipați, țipă, plângeți sau faceți orice simțiți că este potrivit în corpul vostru. Lăsați-o să vă umple ființa. Bine ați venit și îmbrățișați-o. Acesta este un cadou!
Ce Să Faci Dacă Experimentezi Anxietate sau Alte Emoții Grele Repetat în Sesiunile Tale
Uneori anxietatea, frica sau alte emoții 'negative' apar repetat pentru mai multe sesiuni de respirație la rând. Acest lucru poate fi frustrant și te poate lăsa întrebându-te dacă sentimentul va dispărea vreodată. Răspunsul la această întrebare este da, dar și nu.
„Da”, există un sfârșit pentru o anumită eliberare pe care o ai, fie că este vorba de disperare, frică sau anxietate. Cea mai rapidă cale de a ajunge la acel sfârșit este să lași procesul să se desfășoare cât mai profund posibil. Trebuie să-și urmeze cursul și să se elibereze. Dacă o suprimi, va dura mult timp. Se va elibera în bucăți mici și va fi împins înapoi. Cu cât te predai mai mult procesului, cu atât va procesa mai repede.
De asemenea, „Nu” în sensul că odată ce eliberarea se întâmplă și se completează, va apărea altceva. Procesul de eliberare, deschidere și lăsare nu se termină niciodată. Dar o experiență dată se termină.
Aceste perspective pot fi dificil de gestionat în moment, dar când le privești dintr-o perspectivă mai înaltă, îți vei da seama că este un proces incredibil de sănătos. Acest sentiment este acolo, blocat în corpul tău și în cele din urmă va crea probleme de sănătate dacă nu faci ceva lucrări de eliberare în jurul său. Așa că lupta temporară merită beneficiile pe termen lung!
Credit: Michael Stone Breathwork Neurodinamic, Inner Camp Holosomatic Therapy, UncageX
